July 2011
1 post
şiştim
uğraşıp kilo verdim aylarca. zart diye 10kg aldım ):
Jul 1st
January 2011
1 post
Jan 10th
November 2010
1 post
1 tag
Nov 11th
October 2010
3 posts
Oct 12th
Oct 12th
September 2010
0 posts
1 tag
Sep 30th
May 2010
1 post
May 19th
March 2010
4 posts
Mar 23rd
Mar 16th
Mar 16th
Mar 1st
February 2010
1 post
Feb 9th
January 2010
3 posts
1 tag
Jan 29th
Jan 15th
Jan 12th
December 2009
3 posts
Dec 25th
Dec 7th
1 tag
Dec 1st
November 2009
44 posts
Nov 30th
Nov 29th
Nov 24th
Nov 19th
1 tag
Dün gece...
Dün akşam iş dönüşü, Kızıltoprak’tan Erenköy’e kadar olan olağan yürüyüşümü yaparken Flamingo Döner‘den yarım ekmek arası döner yedim. Eve kadar yürüyüş yapacağım için fazla suçluluk duygusu hissetmedim. Keza akşam da başka bişi yemedim. Evet yeeeedim… Lanet olsun, “Cart D’or” un “Dondurmalı Kazandibi” den yedim biraz…
Nov 19th
Nov 19th
Nov 19th
1 tag
9 - 15 Kasım 2009 Raporu
Bu hafta, geçen hafta olduğu gibi sağlam yürüyüş yapamadım. 50.378 adım 4.584 kcal 252g 2 haftanın toplamı : 450 + 252 = 702g yani, ( ben diyet de yapıyorum ) kaba hesapla, düzenli yürüş insandan ayda en az 2 kilo düşürür gibi bişi çıkıyor…
Nov 19th
Nov 16th
Nov 16th
Nov 16th
Nov 15th
Nov 15th
Nov 15th
1 tag
Nov 13th
1 tag
Nov 11th
Nov 11th
Nov 10th
1 tag
Nov 9th
Nov 9th
1 tag
1 Kasım / 8 Kasım 2009 Yürüme Raporu
Pazar’dan pazara; 81815 adım 81.8 km 7515 kcal Sonuç : 475g gitmiş… Yani, kaba bir hesapla, bunu 1 ay yapınca, yaklaşık 2 kilo verme ihtimalim var…
Nov 8th
Nov 8th
Kahvaltı ve öğlen yemeği
Sabah Çok az yağlı, beyaz peynirli sahanda yumurta Süt Öğlen Çorba Salata
Nov 8th
1 tag
Yürüme Raporu
10077 adım = 950 kcal = 56.2 g = 10.07 km
Nov 7th
Nov 7th
Nov 6th
Nov 6th
Nov 5th
Nov 5th
Nov 5th
Nov 4th
Nov 4th