Zayıflamak İstiyorum!

şiştim

uğraşıp kilo verdim aylarca. zart diye 10kg aldım ):

kahvaltı

Her sabah “kardiyo” yapıyorum… 6km/s hızıyla tam 40dk… topu topu 164 kcal… Bu neye eşit? 1 dilim beyaz ekmek + 1 dilim kepek ekmeği… İnanılmaz ama gerçek… Daha da acısı bu tam 1 adet Kutu Kola‘ya eşit…

Tam tahıllı simit

Sabah klasiği! kepekli beyaz peynirli domatesli tost

1 kase müsli tam 3,5 tl

16 Mayıs 2010

23 Mart 2010, Salı

Chai Tea Latte eğer kısa ( short ) ve yağsız süt ( non-fat ) ile içilirse zararsız olabilir..