Zayıflamak İstiyorum!

Öğlen salata

Kahvaltı. Katı yumurta iyi oluyor.

Geri dönüyorum!

Uzun bir aradan sonra tekrar kaldığım yerden başlama kararı aldım. İlk günü başarıyla atlattım.

şiştim

uğraşıp kilo verdim aylarca. zart diye 10kg aldım ):

kahvaltı

Her sabah “kardiyo” yapıyorum… 6km/s hızıyla tam 40dk… topu topu 164 kcal… Bu neye eşit? 1 dilim beyaz ekmek + 1 dilim kepek ekmeği… İnanılmaz ama gerçek… Daha da acısı bu tam 1 adet Kutu Kola‘ya eşit…

Tam tahıllı simit

Sabah klasiği! kepekli beyaz peynirli domatesli tost

1 kase müsli tam 3,5 tl

16 Mayıs 2010